Скандинавская ходьба

Интересная по своему значению Скандинавская ходьба, представляет собой особую ходьбу, где применяют специальные палки, поддерживающие тело. Палки чем то похожи на лыжные и это, обязательный атрибут данного вида спорта. Скандинавская ходьба смогла появиться на свет благодаря неугомонным финским лыжникам, которые даже летом не хотели оставлять свои интенсивные тренировки. Снега летом, естественно не было и им приходилось только имитировать лыжную тренировку, используя при быстрой ходьбе традиционные лыжные палки.

Спустя какое-то время, тренировку финских лыжников заметили на национальном спортивном уровне и решили проанализировать ее результаты. Оказалось, что такая тренировка идеально подходит для оздоровления организма, причем в любых ее проявлениях. Медицина доказала, что ходьба финских лыжников, где используются палки, очень благотворно влияет на весь организм. Стали писаться всевозможные материалы и отсчеты о пользе этих тренировок и в конце концов, финны сами не подозревали, что создавали новый вид спорта, который очень популярен во всем мире.

Многие наивно полагают, что Скандинавская ходьба больше подходит для людей старшего поколения, которым, в силу возраста необходимы щадящие физические нагрузки. Однако, это все в корне не верно. Ходьба по-скандинавски полезна людям любых возрастов. Из-за того, что здесь не важна первоначальная физическая подготовка и стали думать, что этот спорт только для «стариков». Скандинавская ходьба на сегодняшний день входит в программу тренировок для многих видов спорта. Это отличная подготовка для стайеров, марафонцев, альпинистов, скалолазов и для всех тех видов, где необходима повышенная выносливость организма. Как вы думаете? Все вышеперечисленные виды спорта для пенсионеров?

Такие «пешие нагрузки» благотворно влияют на работу сердца, суставов, всей дыхательной системы. А если во время тренировки Вы будете идти и разговаривать с кем-то, то это будет отличной профилактикой для легких, которые будут постоянно очищаться от вредных веществ. Кроме того, ходьба по-скандинавски – это отличное времяпрепровождение, когда можно прогуляться на природе и при этом оздоровить свой организм. Ваше тело всегда будет в тонусе и можно забыть о многих хронических болезнях.

Снаряжение для скандинавской ходьбы

Для полноценных тренировок необходимы особые палки, которые существенно короче тех, которые мы привыкли видеть у лыжников. Если будут использоваться палки не по размеру, то чревато слишком сильной нагрузки на ноги, в частности на колени. Есть палки стандартной длины, и есть специальные телескопические с дополнительными сегментами. На ручках имеются особые ремешки, напоминающие на обычные перчатки, только без пальцев. Благодаря этому элементу, палки не будут соскальзывать с рук, и препятствовать нормальному передвижению. На конце палки может быть прикреплен съемный острый наконечник. Он необходим в том случае, если придется подниматься по склону или же по скользкой поверхности. Есть еще и резиновые наконечники, которые пригодятся при ходьбе на твердом грунте.