Воркаут

Современный вид физической культуры, как Воркаут возник совсем недавно. Конечно, еще в Советские времена велась пропаганда здорового образа жизни, и практически во всех советских двориках было большое количество спортивных площадок. Все вернулось и сейчас, мы можем наблюдать импровизированные и установленные спортивные площадки, где юноши и девушки демонстрируют свою выносливость и удивительную силу.

Воркаут является своеобразным видом физической подготовки, дающий действительно неограниченную возможность развить собственное тело. Воркаут представляет собой идеальную альтернативу любому спортклубу или фитнес-центру. Развивай свое тело совершенно бесплатно, главное, чтобы было желание. Глядя на физически развитых людей, занимающихся воркаутом, появляется не только желание, но и положительная зависть, ведь так заниматься может каждый.

Этот «дворовый спорт» известен практически во всем мире и вполне возможно, носит иные названия. Однако суть физического развития остается та же. Это настоящее молодежное движение, не признающее какие-либо устои и не имеющее четких границ. Хочешь заниматься спортом со всеми? Добро пожаловать в наш «Клуб»! Идеальные и продуктивные тренировки на свежем воздухе, где тренажером может быть обычный турник, шведская стенка и брусья. Для начала этого хватит, чтобы развить свое тело и подкачать мышцы. Со временем, когда появится мощная физическая сила, можно будет продемонстрировать окружающим оригинальные элементы акробатики и показать, на что способно любое человеческое тело.

Всемирный уличный спорт

Люди со всего мира, которые занимаются воркаутом, пропагандируя молодежное спортивное движение, вместе встречаются и проводят всевозможные соревнования. Благодаря интернету в целом и нашему сайту в частности можно с легкостью это сделать и провести увлекательное шоу, демонстрируя эффектные движения и трюки на спортивных снарядах. Кроме того, можно найти друзей и единомышленников и вести совместные тренировки. Разве представляла себе молодежь бедных районов Нью-Йорка, что занимаясь на турниках любимым делом, этот вид физических тренировок моментально распространится по всей планете. Буквально за 6-7 лет, опять-таки, благодаря Всемирной паутине и выложенным там роликам, воркаут обретает такую популярность.

Во всех развитых странах стали строить спортивные площадки и это благодаря современной продвинутой молодежи. Отказавшись от курения, наркотиков и алкоголя они доказали, что удовольствие можно получать и другим более доступным способом. Как говорят сами сторонники и лидеры воркаута, главная цель уличных тренировок заключается в том, чтобы предложить реальную альтернативу для физического развития. Это уникальная возможность развить гибкость, силу, выносливость, мощь и волю довольно простым и дешевым способом. Кроме того, воркаут – это приятное и веселое время препровождения, где есть возможность познакомиться с такими же энтузиастами и фанатами «уличных тренировок».

Для того чтобы начать тренироваться, достаточно будет одного турника. Если в вашем дворе нет спортивных площадок, то можно использовать лестничные марши, балки, приваренные трубы, дерево. Подойдет любая металлическая конструкция, каменная плита, парапеты и тому подобное. Заниматься нужно только захотеть, а дальше все пойдет по накатанной. В дальнейшем, когда достигнете определенного уровня мастерства, можно будет участвовать и в соревнованиях. Конечно же, сначала придеться попробовать свои силы на местном уровне, а в дальнейшем можно испытать свою физическую мощь на каком-нибудь чемпионате.

Главные упражнения и элементы

Подтягивание на перекладине. Классическое упражнение на силу. Хват на турнике можно использовать любой, главное, правильно выполнить упражнение, то есть, поднимать подбородок выше перекладины. При выполнении элемента не допускаются маховые движения и рывки корпусом. Для усложнения упражнения можно использовать определенный хват руками.

Отжимание от пола (земли). Также представляет собой классическое упражнение, которое каждый человек должен знать с детства. В зависимости от расположения рук можно натренировать определенные группы мышц.

Отжимание с использованием брусьев. Популярная тренировка, где следует избегать рывков корпуса и маховых движений. Руки должны сгибаться в локтях под 90 градусов. Также есть более сложные элементы в виде вертикальных и горизонтальных отжиманий, где главную роль играет устойчивое положение корпуса.

Флажок. Один из эффектных способов показать свою силу. Задержка корпуса в горизонтальном положении. Можно использовать вертикально стоящую трубу, шведскую стенку или обычный турник.

На сегодняшний день есть предостаточное количество различных элементов и все сразу их разучить невозможно. Однако если не бросать тренировки и поставить себе определенную цель, то можно добиться высокого мастерства.