Дмитрий Васильев
День 3.
Вчера, каюсь, я пропустил спортивный день. Не буду говорить что из-за чрезмерной занятости (ведь мы все знаем, что найти время можно под что угодно, было бы желание, только если вы не миллиардер с 10-ками и сотнями бизнесов), просто один день сгонял балду в отношении спорта.
Но теперь нет права на лень, нужно продолжать начатое!
Сегодня по плану был бег. Получилось лучше чем день назад. Лучше не в смысле улучшил результат, а в смысле легче бежалось, по крайней мере первую половину пути. После, конечно, стало не очень. В какой-то момент захотелось остановиться, так как организм стал сопротивляться непонятной нагрузке и сопротивлению тому, что "он ещё не проснулся да и вообще, зачем куда-то бежать, если можно пройтись пешком?" И вот тогда захотелось завершить. И это на 2-х километрах. К слову, я поставил себе цель бегать минимум 20 минут и минимум 4 км дистанции. Почему так? Да потому что для меня это тяжело и это стресс для организма, к которому его нужно приучать. Да, я постепенно увеличивал пробегаемое расстояние, но 4 км всегда тяжело давались, что сейчас, что 5 лет назад (когда я последний раз занимался спортом).
Так вот возвращаясь к моему непреодолимому желанию всё бросить и пройтись пешком. Я (как и в прошлый раз) решил, конечно же, не останавливаться. Но если в прошлый раз я себя мотивировал целью, то в этот раз я бежал уже без оной. И это, как показывает практика, очень даже зря. Потому что если организм и ваше подсознание не видят смысла во всем этом мероприятии, то зачем им себя тревожить? Я, например, по утрам свой организм тревожу дважды: первый раз, когда встаю до 7:10 (этому событию посвящена отдельная группа: http://ru-sports.com/groups/10) и второй раз - когда выхожу на пробежку. Для меня очень трудно вставать в такое время, учитывая что у меня нет прямой мотивации для этого, так как я никуда не тороплюсь по утрам. Тут я мог бы и до 8-ми и до 9-ти поспать, учитывая что часто ложусь поздно (в 1 и в 2 ночи). Но для подъема у меня есть мотивация, а для бега её нужно всегда поддерживать или придумывать (так только у меня, у кого-то может быть совсем всё иначе). И на полпути я решил поставить себе цель. Если в прошлый раз я ставил цель, которая целиком и полностью зависит от меня, то сегодня я поставил ту, которая от меня практически не зависит. Какой смысл тогда, спросите вы? А смысл в том, что к любой цели к любому действию можно настроиться позитивно и тогда оно (действие) обязательно будет реализовано. Быстрее и легче.
Наверняка часто замечали, когда что-то начинаешь делать и говоришь себе "это невозможно" или "это трудно", "как я вообще смогу это сделать", то это либо не получается в итоге, либо получается, но с большим трудом (коронное после этого "а я ведь говорил(а)!"), либо делается, но не завершается (коронная фразу тут, кстати, ещё более уместна), либо вообще не делается. А если настроиться положительно и говорить себе "все получится", то всё и получится, главное заряжать это положительными вибрациями, которые исходят из настроя. Говорили себе, что "всё получится", но не получалось в итоге? Это часто бывает. Тут либо не настроен был на 100% на достижения цели, либо это не ваше на данный момент жизни. Надо с позитивом относиться к неудачам, но не переусердствовать. То же относится и к победам.
Поэтому я и решил поставить цель, которая от меня зависит только на так называемом тонком плане. Но такую цель нужно тоже ставить заранее, так как во время бега организм дважды испытывал шок и стало тяжелее бежать. Сегодня я пробежал по позавчерашнему маршруту, но на 2 минуты дольше. Отчего так вышло? Очевидно от того, что сегодня я спал меньше (чуть меньше шести часов) и сбилось дыхание во время бега (мои 4 шага - вдох, 4 шага - выдох (первый километр) и 3 шага - вдох, 3 шага - выдох (весь оставшийся путь) превратились после 2-х км в 4 шага вдох и 1-2 шага выдох) и заболел бок. Нормализовать дыхание и бок удалось через примерно 800 метров, которые застопорили весь процесс (нет, я даже и не думал останавливаться!). Зато после получилось хорошо завершить.
В общем хотелось бы подытожить следующим образом: прежде чем что-либо делать (речь идёт не только о беге и занятиях спортом) ставьте логичную цель, которую вы обязательно достигните, если всё сделаете правильно. Если на пути к этой цели будут какие-то ошибки - не расстраивайтесь, делайте работу над ошибками и вперёд. Только вперёд!
P.S.: Заранее прошу не обращать на знаки препинания. С ними всегда были проблемы ))
Маршрут сегодняшней утренней пробежки.
Время бега: 26:25.
Дистанция: 4,66 км.
Состояние: бодрое, боевое.
Дмитрий Васильев
День 3.
Вчера, каюсь, я пропустил спортивный день. Не буду говорить что из-за чрезмерной занятости (ведь мы все знаем, что найти время можно под что угодно, было бы желание, только если вы не миллиардер с 10-ками и сотнями бизнесов), просто один день сгонял балду в отношении спорта.
Но теперь нет права на лень, нужно продолжать начатое!
Сегодня по плану был бег. Получилось лучше чем день назад. Лучше не в смысле улучшил результат, а в смысле легче бежалось, по крайней мере первую половину пути. После, конечно, стало не очень. В какой-то момент захотелось остановиться, так как организм стал сопротивляться непонятной нагрузке и сопротивлению тому, что "он ещё не проснулся да и вообще, зачем куда-то бежать, если можно пройтись пешком?" И вот тогда захотелось завершить. И это на 2-х километрах. К слову, я поставил себе цель бегать минимум 20 минут и минимум 4 км дистанции. Почему так? Да потому что для меня это тяжело и это стресс для организма, к которому его нужно приучать. Да, я постепенно увеличивал пробегаемое расстояние, но 4 км всегда тяжело давались, что сейчас, что 5 лет назад (когда я последний раз занимался спортом).
Так вот возвращаясь к моему непреодолимому желанию всё бросить и пройтись пешком. Я (как и в прошлый раз) решил, конечно же, не останавливаться. Но если в прошлый раз я себя мотивировал целью, то в этот раз я бежал уже без оной. И это, как показывает практика, очень даже зря. Потому что если организм и ваше подсознание не видят смысла во всем этом мероприятии, то зачем им себя тревожить? Я, например, по утрам свой организм тревожу дважды: первый раз, когда встаю до 7:10 (этому событию посвящена отдельная группа: http://ru-sports.com/groups/10) и второй раз - когда выхожу на пробежку. Для меня очень трудно вставать в такое время, учитывая что у меня нет прямой мотивации для этого, так как я никуда не тороплюсь по утрам. Тут я мог бы и до 8-ми и до 9-ти поспать, учитывая что часто ложусь поздно (в 1 и в 2 ночи). Но для подъема у меня есть мотивация, а для бега её нужно всегда поддерживать или придумывать (так только у меня, у кого-то может быть совсем всё иначе). И на полпути я решил поставить себе цель. Если в прошлый раз я ставил цель, которая целиком и полностью зависит от меня, то сегодня я поставил ту, которая от меня практически не зависит. Какой смысл тогда, спросите вы? А смысл в том, что к любой цели к любому действию можно настроиться позитивно и тогда оно (действие) обязательно будет реализовано. Быстрее и легче.
Наверняка часто замечали, когда что-то начинаешь делать и говоришь себе "это невозможно" или "это трудно", "как я вообще смогу это сделать", то это либо не получается в итоге, либо получается, но с большим трудом (коронное после этого "а я ведь говорил(а)!"), либо делается, но не завершается (коронная фразу тут, кстати, ещё более уместна), либо вообще не делается. А если настроиться положительно и говорить себе "все получится", то всё и получится, главное заряжать это положительными вибрациями, которые исходят из настроя. Говорили себе, что "всё получится", но не получалось в итоге? Это часто бывает. Тут либо не настроен был на 100% на достижения цели, либо это не ваше на данный момент жизни. Надо с позитивом относиться к неудачам, но не переусердствовать. То же относится и к победам.
Поэтому я и решил поставить цель, которая от меня зависит только на так называемом тонком плане. Но такую цель нужно тоже ставить заранее, так как во время бега организм дважды испытывал шок и стало тяжелее бежать. Сегодня я пробежал по позавчерашнему маршруту, но на 2 минуты дольше. Отчего так вышло? Очевидно от того, что сегодня я спал меньше (чуть меньше шести часов) и сбилось дыхание во время бега (мои 4 шага - вдох, 4 шага - выдох (первый километр) и 3 шага - вдох, 3 шага - выдох (весь оставшийся путь) превратились после 2-х км в 4 шага вдох и 1-2 шага выдох) и заболел бок. Нормализовать дыхание и бок удалось через примерно 800 метров, которые застопорили весь процесс (нет, я даже и не думал останавливаться!). Зато после получилось хорошо завершить.
В общем хотелось бы подытожить следующим образом: прежде чем что-либо делать (речь идёт не только о беге и занятиях спортом) ставьте логичную цель, которую вы обязательно достигните, если всё сделаете правильно. Если на пути к этой цели будут какие-то ошибки - не расстраивайтесь, делайте работу над ошибками и вперёд. Только вперёд!
P.S.: Заранее прошу не обращать на знаки препинания. С ними всегда были проблемы ))
Маршрут сегодняшней утренней пробежки.
Время бега: 26:25.
Дистанция: 4,66 км.
Состояние: бодрое, боевое.
13 Мая 2015 в 09:09